5 loại thực phẩm nên tránh cho trẻ ăn

Các loại bánh chiên giòn.

Cùng với nhiều loại đồ ăn sẵn khác, bánh chiên giòn thường có hàm lượng muối cao. Trong khi đó, trẻ nhỏ chỉ cần một lượng rất nhỏ muối để phát triển khỏe mạnh : ít hơn 1g một ngày cho trẻ nhỏ hơn 1 tuổi (0,4g natri). Thận của trẻ chưa hoàn thiện kịp để làm việc được với hàm lượng muối cao hơn mức này.

Trẻ dưới 6 tháng tuổi chỉ lấy muối từ sữa mẹ và kể cả sữa pha (nếu trẻ có uống).

Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, bạn khoan hãy thêm muối vào thực phẩm tự nấu hay thực phẩm ăn sẵn dành cho trẻ, ngay cả khi bạn nghĩ nó nhạt. Nếu bạn đang sử dụng những viên gia vị để nấu ăn cho trẻ, hãy chú ý chọn những loại chứa ít muối.

 Trẻ 1 đến 3 tuổi cũng chỉ cần rất ít muối, khoảng 2g mỗi ngày( 0,8g natri) . Nếu trẻ ăn bánh chiên giòn như bữa phụ, thay vì đưa cho trẻ ăn cả gói, hãy giới hạn số lát bánh xuống còn 3 hoặc 4 là đủ.

 Phomat, hoa quả tươi, hoặc rau củ là lựa chọn tốt hơn nếu trẻ muốn ăn nhẹ. Cũng có thể thay thế bằng bánh gạo hoặc bánh sandwiches loại nhỏ.

Đồ ăn sẵn của người lớn hoặc của trẻ lớn tuổi hơn.

Tuy nhiên là một bà mẹ đang nuôi con nhỏ không phải lúc nào bạn cũng có thời gian để chuẩn bị bữa ăn chỏ trẻ. Sẽ có lúc bạn phải mua đồ ăn sẵn cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi, lúc đó hãy kiểm tra kĩ rằng nó đúng là sản phẩm dùng cho trẻ 1 tuổi chứ không phải đồ ăn cho trẻ lớn hơn, và không bao giờ được cho trẻ ăn đồ ăn sẵn dành cho bạn.

Kẹo và sô-cô-la

 Kẹo mềm và socola đễ hòa tan và nhanh chóng được nuốt vào dạ dày hơn, vì vậy tốt cho răng của trẻ hơn so với kẹo khác như kẹo bơ cứng. Nếu bạn cho trẻ ăn kẹo, hãy cho trẻ ăn một lúc. Ăn 4 miếng kẹo nhỏ cùng lúc trong vòng 10 phút thì tốt hơn ăn trong 2 giờ, với mỗi nửa giờ một miếng.

Nên cho trẻ ăn một chút phomat ngay sau khi trẻ ăn kẹo xong để trung hòa lượng axit còn đọng lại trong miệng. Và không quên cho trẻ đánh răng kĩ trước khi đi ngủ.

Đồ uống có ga

Sữa và nước lọc là tất cả những đồ uống trẻ cần để duy trì sức khỏe. Đồ uống có ga dễ làm cho trẻ có cảm giác no bụng. Nếu cho trẻ uống nước ngọt để giải khát, trẻ sẽ ăn ít cơm lại và không được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết.

Hơn nữa, nước ngọt chứa nhiều năng lượng, nếu cho trẻ uống thường xuyên khi trẻ còn nhỏ có thể dẫn tới béo phì khi trẻ lớn hơn một chút.

Nước ép hoa quả

Nước lọc, sữa mẹ và sữa nói chung là những loại đồ uống tốt nhất cho trẻ dưới 1 tuổi. Sau đó, sữa bò với đầy đủ loại chất béo cũng có thể sử dụng như loại đồ uống chính cho trẻ. Sữa chứa nhiều thành phần khoáng và vitamin quan trọng, như là canxi, vitamin B2, và B12.

Khi bắt đầu ăn dặm, trẻ có thể uống nước hoa quả hoặc nước rau loãng trong bữa ăn, mặc dù trẻ hầu như không cần chúng để bổ sung dinh dưỡng. Pha loãng đến lượng cần thiết, ít nhất là 1 phần nước ép 10 phần nước lọc.

Để bảo vệ răng của trẻ tốt nhất, chỉ cho trẻ 1 chén nước ép pha loãng trong bữa ăn, không cho trẻ uống cả bình hoặc trước giờ đi ngủ.

Nếu bạn cho trẻ ăn với chế độ ăn chay, vitamin C có trong nước ép hoa quả có thể giúp trẻ hấp thu tốt hơn sắt có trong thực phẩm. Dùng hoa quả và rau để thay thế thịt cá là một lựa chọn khá thông minh.